Wenn du gern mit Menschen arbeitest und Sport magst, berätst du in diesem Beruf zu Sportangeboten und kümmerst dich auch um Verkauf, Organisation und kaufmännische Aufgaben. „Fitnesskaufmann“ ist die geläufige Kurzform; offiziell lautet die Berufsbezeichnung Sport- und Fitnesskaufmann/-frau. Die duale

Fürs erste Badmintonspiel genügt bequeme Sportkleidung, die jede Bewegung mitmacht. Achte vor allem auf Hallenschuhe, die für den Hallenboden geeignet sind und sicher sitzen. Für eine Freizeitrunde brauchst du weder ein spezielles Outfit noch teure Markenbekleidung. Kleidung, die Bewegungen mitmacht

Wer im Alltag weniger Kohlenhydrate essen möchte, isst öfter Gemüse, Eier, Fisch, naturbelassenes Fleisch oder Tofu. Low-Carb heißt, kohlenhydratärmere Lebensmittel auszuwählen. Eine einheitliche Grenze in Gramm gibt es nicht, und Kohlenhydrate müssen nicht ganz wegfallen. Ob ein Lebensmittel für Low-Carb

Wer mit Sport und gesünderem Essen beginnt, braucht einen machbaren Wochenrhythmus. Regelmäßige Bewegung, etwas Krafttraining und abwechslungsreiche Ernährung bilden eine solide Grundlage; ein Fitnessstudio oder spezielle Produkte sind dafür nicht zwingend nötig. Dazu gehören Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und

Wer viele Stunden am Schreibtisch arbeitet, sollte Stuhl und Bildschirm so einstellen, dass der Körper gut gestützt wird und Sie Ihre Haltung wechseln können. Eine einzige Sitzhaltung schützt den Rücken nicht den ganzen Tag. Wichtig sind bequemes Sitzen und regelmäßige