Fürs erste Badmintonspiel genügt bequeme Sportkleidung, die jede Bewegung mitmacht. Achte vor allem auf Hallenschuhe, die für den Hallenboden geeignet sind und sicher sitzen. Für eine Freizeitrunde brauchst du weder ein spezielles Outfit noch teure Markenbekleidung.
Kleidung, die Bewegungen mitmacht
Beim Badminton läufst du schnell an, wechselst die Richtung, gehst in Ausfallschritte und springst. Dein Shirt sollte deshalb an Schultern und Rücken nicht spannen. Shorts, ein Sportrock, ein Skort oder eine leichte Sporthose passen, wenn du dich darin uneingeschränkt bewegen kannst.
Zum Einstieg reicht normale Sportkleidung. Jeans und andere steife Alltagskleidung schränken deine Bewegungsfreiheit ein. Wähle außerdem Teile, die beim Laufen und Bücken nicht verrutschen. Ob du lieber ein eng anliegendes oder lockeres Oberteil trägst, ist vor allem eine Frage des persönlichen Komforts.
Stoffe für schweißtreibende Spiele
Badminton bringt viele kurze, intensive Bewegungen mit sich. Ein Shirt, das sich bei Schweiß nicht schwer oder unangenehm auf der Haut anfühlt, macht das Spielen angenehmer. Atmungsaktive und schnell trocknende Sportkleidung ist dafür eine praktische Wahl.
Kleidung verhindert das Schwitzen nicht. Schwitzen hilft dem Körper, Wärme abzugeben. Entscheidend ist, dass der Stoff die Verdunstung nicht unnötig behindert und du dich darin wohlfühlst. Welcher Stoff sich am angenehmsten anfühlt, ist von Person zu Person verschieden. Wenn du stark schwitzt, probiere aus, welches Shirt sich für dich trocken und angenehm anfühlt.
Hallenschuhe richtig auswählen
Nimm saubere Hallenschuhe, die für schnelle Richtungswechsel geeignet sind und gut am Fuß sitzen. Badminton- oder andere Hallensportschuhe kommen infrage, sofern die Sportstätte sie zulässt. Manche Hallen verlangen Sohlen, die keine Streifen auf dem Boden hinterlassen; prüfe die Hausordnung oder frage vor dem ersten Besuch nach.
Achte beim Anprobieren darauf, dass der Schuh Halt gibt, ohne schmerzhaft zu drücken. Eine Befragung von 326 Freizeitspielenden in China bewertete die Passform als wichtigstes Merkmal, gefolgt von allgemeinem Komfort. Die Befragung zeigt, was den Teilnehmenden wichtig war. Sie belegt aber nicht, dass ein bestimmtes Schuhmerkmal Verletzungen verhindert. Gut passende Schuhe unterstützen Komfort und sicheren Halt, garantieren jedoch keine Verletzungsfreiheit.
Mehr Polsterung oder eine steifere Sohle ist nicht automatisch besser. Zehn Studien mit insgesamt 127 überwiegend männlichen Wettkampfspielenden fanden unterschiedliche Zusammenhänge zwischen Schuhmerkmalen und Belastung. Die Ergebnisse erlauben keine einfache Regel für jedes Modell und jede Person. Für Freizeitspielende zählt daher zuerst, dass der Schuh zur Halle passt und beim Spielen bequem sitzt.
Socken und praktische Extras
Trage Socken, die bequem sitzen und im Schuh nicht rutschen. Wenn du zu Blasen neigst, kannst du ein zweites Paar mitnehmen. Nötig ist das nicht für alle. Ein Handtuch und ein Wechselshirt sind praktisch, wenn du stark schwitzt oder nach dem Spiel noch unterwegs bist.
Freizeitspiel und Turnier
Während bei einer normalen Freizeitrunde keine allgemeine Pflicht zu weißer Kleidung besteht, gelten bei offiziellen Turnieren die jeweiligen Wettkampfregeln, die Vorgaben zu Farben, Aufdrucken und Werbung enthalten können. Wenn du an einem Turnier teilnimmst, prüfe die dort geltenden Bestimmungen vorab.
Prüfe vor dem Hallenbesuch, ob die Kleidung bei Ausfallschritten und Sprüngen bequem sitzt, die Schuhe sauber und für den Hallenboden zugelassen sind und du die Regeln der Sportstätte kennst. So vermeidest du die häufigsten Probleme mit der Ausrüstung.
