Es ist DER Trend in Fitnessstudios und Vereinen: Zumba. Bewegungen zu lateinamerikanischer Musik versprechen eine Mischung aus Tanz und Workout. Was ist Zumba und was bringt es?
Spaß an Bewegung
Der kolumbianische Erfinder des Zumba hatte bei einer Aerobic-Stunde die richtige CD vergessen und stattdessen lateinamerikanische Musik eingelegt. Das kam so gut an, dass er aus Elementen des Aerobic und lateinamerikanischen Tänzen, wie Salsa und Samba, „Zumba“ entwickelte. Bewegung und Spaß sollten dabei im Vordergrund stehen. Dass das funktioniert, zeigen über 10.000 zertifizierte Zumba-Trainier weltweit. Das Programm ist nicht nur etwas für geübte Tänzer. Die Bewegungen lassen sich leicht lernen und mit ein bisschen Gefühl für den Rhythmus kann sich auch jeder Anfänger ins Schwitzen bringen lassen.
Abnehmen leicht gemacht
In erster Linie soll Zumba Spaß machen. Da man aber ständig bei unterschiedlichem Tempo in Bewegung ist, verbessert man nebenbei die Ausdauer, baut Muskeln auf, reduziert den Stresspegel und nimmt ab. Durch die Musik und den Spaß an der Bewegung wird mit Zumba Abnehmen zum Kinderspiel. Durch die Konzentration auf die Rhythmen ist die Belastung des Intervall-Trainings viel weniger spürbar als bei vergleichbaren Workouts ohne Musik. Zumba-Kurse werden mittlerweile überall angeboten. Sollten Sie also Lust bekommen haben, den Fitnesstanz-Sport einmal auszuprobieren, findet sich bestimmt auch ein Kurs in einem Verein oder Studio in Ihrer Nähe. Im Raum München bietet Zumba Love an verschiedenen Standorten Kurse an, sogar Zumba-Fitness-Partys werden dort regelmäßig veranstaltet. Eine gute Alternative zu Zumba stellt der Bauchtanz dar. Weiteres zum Thema unter www.seiser-dance.com.
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