Bodyweight-Training bezeichnet ein effektives Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Wegbereiter dieses Fitness-Trends war Mark Lauren, ein ehemaliger Bodybuilder und US-Militär, der Übungen der US-Army so abwandelte, dass sie von jedem auch zuhause durchgeführt werden konnten. Der breiten Masse wurde der
Fit werden mit Functional Training
Functional Training bezeichnet eine Methode, bei der es nicht um das Erlangen reiner Muskelkraft, sondern um eine Stärkung von Gelenken und Sehnen geht. Zielsetzung ist eine höhere Belastbarkeit und ein geringeres Verletzungsrisiko beim eigentlichen Training. Leistungssportler wenden diese Trainingsmethode bereits
Joggen mit Stirnlampe – Tipps vor dem Kauf
Sobald die Tage kürzer werden, stehen Läufer im Dunkeln da – zumindest, wenn sie ihre Trainingseinheiten morgens oder abends absolvieren. Das ist nicht nur gefährlich, weil sie von anderen Verkehrsteilnehmern schlecht wahrgenommen werden, sondern auch, weil sie selber Unebenheiten und
Mit dem richtigen Fahrradsattel Schmerzen vorbeugen
Den richtigen Fahrradsattel zu finden, kann manchmal zur Qual werden. Auch wenn viele der Ansicht sind, dass ein gut gepolsterter Fahrradsattel komfortabel ist, ist oft das Gegenteil der Fall. Was ein hochwertiger Fahrradsattel kostet, warum eine dicke Polsterung nicht immer
Tipps für den Fahrrad-Rollentrainer
Engagierte Sportler können auf das winterliche Fahrrad-Rollentraining kaum verzichten, damit Kraft und Ausdauer auch in der kalten Jahreszeit nicht nachlassen. Doch auch Laien können mit diesem Training ihre Fitness, Kraft und Ausdauer bei regelmäßigem Training wesentlich verbessern. Benötigt werden lediglich