Ein intakter Stoffwechsel ist grundlegend für die Gesunderhaltung sämtlicher lebenswichtigen Vorgänge und Funktionen im Körper. Alle dabei ablaufenden biochemischen Prozesse sind darauf ausgerichtet, zum einen die Körpersubstanz aufzubauen und zu erhalten, und zum anderen Energie zu gewinnen, um die Körperfunktionen aufrecht zu erhalten. Gerade der Energiegewinnung kommt im Rahmen des Fettstoffwechsels eine besondere Bedeutung zu, spielt er doch eine entscheidende Rolle, welches Gewicht ein Mensch letztlich auf die Waage bringt. Ein aktiver Fettstoffwechsel lässt nämlich rasch die Pfunde purzeln.
Sport regt den Stoffwechsel an
Sport ist losgelöst von der gewählten Sportart das A und O, einen trägen Fettstoffwechsel richtig in Schwung zu bringen. Besonders effektiv ist eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining, denn allein schon die Muskulatur steigert den Grundumsatz. Um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen, ist regelmäßiges Training mehrmals wöchentlich allerdings unabdingbar. In der Pilates-Scheune in Steinau an der Straße können Sie dafür unter anderem Kurse in Pilates, Modern Yoga und Nordic Walking belegen. Im Alltag ist die Treppe dem Aufzug vorzuziehen und bei kurzen Strecken das Auto stehenzulassen.
Mit Ernährung den Stoffwechsel in Schwung bringen
Auch durch eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung lässt sich der Fettstoffwechsel ankurbeln. Mehrere kleine Mahlzeiten, die über den Tag verteilt sind, wirken sich förderlich aus. Obst dient als gesunder Snack für zwischendurch. Die Hauptmahlzeit sollte aus viel Gemüse, magerem Fisch und gelegentlich magerem Fleisch bestehen.
Tipp: Zirkeltraining ist ein echter Fatburner
