Vielen wird dies bekannt sein – tägliche Verpflichtungen, Anforderungen sowie Stress im Alltag, Beruf und oft auch in der Familie ringen im Wettlauf mit erholsamen Stunden.
Die Zeit vergeht wie im Flug und ehe man es sich versieht, ist schon wieder ein Jahr vergangen. Ständig präsent sowie leistungsfähig zu sein, raubt Kraft. Herausforderungen im Alltag und Beruf zu meistern lässt so manch einen an seine Leistungsgrenzen stoßen. Wenn sich am Ende des Tages immer öfter ein Gefühl der Überforderung einstellt, nur noch Müdigkeit und Erschöpfung den Abend beherrscht, wird es höchste Zeit, die Notbremse zu ziehen. Für das körperliche sowie geistige Wohlergehen ist es besonders wichtig, so oft wie möglich Stress und Hektik zu vermeiden. Tipps und Ratschläge für geeignete Stressbewältigungsstrategien finden Sie auf www.gesu-optimal.de.
Wenn Stress nicht mehr gesund ist
Eine gewisse Portion Stress hat durchaus positive Effekte. Er treibt uns an, steigert Leistungen und kann sogar Glücksempfinden hervorrufen. Nämlich dann, wenn das „Soll“ erfüllt wurde und das, was zu erreichen galt, geschafft wurde. Lob, Anerkennung oder gar finanzielle Anreize lassen oftmals vergessen, wie viel Anstrengung das Erreichen der Ziele unter Umständen gekostet hat. Wer dabei über einen längeren Zeitraum seine Leistungsgrenzen übersteigt, riskiert körperliche Beschwerden. Verspannungen, Kopfschmerzen, Schwierigkeiten beim Einschlafen, Gereiztheit und Nervosität bis hin zu Depressionen können Folgen von Stress sein. Dabei ist es besonders wichtig, rechtzeitig für Erholungsphasen zu sorgen.
Zeit für sich und öfter „Nein“ sagen
Öfter an sich selbst zu denken und auch mal „Nein“ zu sagen – das fällt vielen schwer. Angemessen auf seine eigenen Bedürfnisse zu achten, sie vor allem ernst zu nehmen, bedeutet nicht, unfreundlich oder gar ein Egoist zu sein. Ganz im Gegenteil! Wer achtsam mit sich selbst umgeht, ist ausgeglichener und zufriedener. Und dies kann sich nur positiv auf die Mitmenschen, den Alltag und den Beruf auswirken. Auch Bewegung wirkt sich sehr positiv auf die Gesundheit aus. Wer einen Sport treibt, an dem er Spaß hat, profitiert gleich doppelt. Ein gutes Beispiel hierfür ist das Tanzen. Mehr dazu bei atc-blaugold.de.
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