Viel Wasser und Getreideprodukte; zwei tägliche Portionen Obst, Gemüse und Milchprodukte; Fleisch, Fisch und Eier bis zu dreimal wöchentlich, wenig Süßigkeiten. So sieht eine Ernährungspyramide aus. Für Vegetarier ist sie nicht hilfreich, denn bloßes Weglassen von Fleisch ist ungesund. Fehlende
Für Low-Carb-Fans – Kohlenhydratarme Nahrungsmittel
Nahrungsmittel, die kohlenhydrathaltig sind, sorgen für einen raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels. Hingegen helfen kohlenhydratarme Nahrungsmittel, den Blutzuckerspiegel konstant auf einem Level zu halten. Bei einem raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels wird vermehrt Insulin ausgeschüttet, da dieses für die Verwertung des Blutzuckers
Wissenswertes rund um die metabole Diät
Die metabole Diät ist eine keine Diät im herkömmlichen Sinne, ihre Erfinder Funfack und Bürkle möchten sie vielmehr als ein ganzheitliches Ernährungskonzept verstanden wissen, welches den Stoffwechsel und den Hormonhaushalt ins Gleichgewicht bringen soll. Die Gewichtsabnahme stellt in diesem Prozess
An den Mixer, fertig, los – Proteinshake selber machen
Eiweißshakes unterstützen den Körper beim Muskelaufbau und Krafttraining, sind aber auch bei Diäten beliebt, wo sie als Mahlzeitenersatz dienen. Kauft man sie im Geschäft, sind sie sehr teuer und enthalten Farbstoffe und künstliche Aromen, die mit gesunder Ernährung nicht mehr