Das Fitnessband ist ein elastisches Band aus Latex, das häufig auch als Theraband bezeichnet wird. Je nach Farbgebung sind die Bänder mit höherem oder gerigerem Widerstand erhältlich. Sie werden zum Krafttraining und zur Stärkung der allgemeinen Fitness eingesetzt. Ein solches
Hanteltrainingsplan für Einsteiger
Wer möchte nicht einen muskulöseren und strafferen Körper? Mit einem gut aufgestellten Hanteltrainingsplan kann man seinem Ideal in relativ kurzer Zeit ein Stück näher kommen. Wichtig ist, dass das Training nicht zu einseitig betrieben wird. Wenn man vorab bereits in
Rennradtouren auf Mallorca – Traumhafte Landschaft und abwechslungsreiche Strecken
Die sonnenverwöhnte Mittelmeerinsel Mallorca ist nicht nur die Lieblings-Urlaubsinsel der Deutschen, sondern hat sich in den letzten Jahren auch zu einem Eldorado für Rennradfahrer entwickelt. Steile Küstenstraßen mit atemberaubenden Ausblicken oder flache Strecken durchs Inland, dazu ein angenehmes Klima und
Fit für den Halbmarathon: Ein Trainingsplan für 12 Wochen
Die Halbmarathondistanz übt auf viele Hobbyläufer einen Reiz aus. Manche möchten ihr Durchhaltevermögen und die läuferischen Leistungen damit honorieren, andere sehen sie als Zwischenstation für das eigentliche Ziel, den Marathon. Ziel ist das Ausdauertraining Für das Halbmarathontraining sollte man nicht
Das Deutsche Sportabzeichen – Leistungstabelle und Infos
Fitness und Gesundheit stehen schon seit Langem ganz oben auf der Agenda. Das belegt das Deutsche Sportabzeichen, das 1912 vom Deutschen Olympischen Sportbund kreiert wurde. Es ermöglicht jedem Hobbysportler eine wirklich objektive Kontrolle seiner Leistungsfähigkeit. Dabei geht es nicht um