Magnesium gehört zu den essenziellen Mineralstoffen für den Körper. Nicht nur die Muskeln, Knochen und Sehnen haben einen großen Bedarf, sondern auch das Nervenkostüm benötigt es. Wie erkennt man einen Magnesiummangel? Klassische Symptome sind Wadenkrämpfe, aber auch Angstzustände, Depressionen oder
Fit im Büro, Alltag und beim Sport
Früher galt sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern eine schlechte Haltung als unanständig. Heutzutage wird immer weniger auf eine gute Haltung geachtet, viele Menschen denken es sei altmodisch. Dabei verbringen Kindern und Erwachsenen ihre Zeit in der Schule oder
Sich fleischlos gesund ernähren – die vegetarische Ernährungspyramide
Viel Wasser und Getreideprodukte; zwei tägliche Portionen Obst, Gemüse und Milchprodukte; Fleisch, Fisch und Eier bis zu dreimal wöchentlich, wenig Süßigkeiten. So sieht eine Ernährungspyramide aus. Für Vegetarier ist sie nicht hilfreich, denn bloßes Weglassen von Fleisch ist ungesund. Fehlende
Für Low-Carb-Fans – Kohlenhydratarme Nahrungsmittel
Nahrungsmittel, die kohlenhydrathaltig sind, sorgen für einen raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels. Hingegen helfen kohlenhydratarme Nahrungsmittel, den Blutzuckerspiegel konstant auf einem Level zu halten. Bei einem raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels wird vermehrt Insulin ausgeschüttet, da dieses für die Verwertung des Blutzuckers
Wissenswertes rund um die metabole Diät
Die metabole Diät ist eine keine Diät im herkömmlichen Sinne, ihre Erfinder Funfack und Bürkle möchten sie vielmehr als ein ganzheitliches Ernährungskonzept verstanden wissen, welches den Stoffwechsel und den Hormonhaushalt ins Gleichgewicht bringen soll. Die Gewichtsabnahme stellt in diesem Prozess