Wer möchte nicht einen muskulöseren und strafferen Körper? Mit einem gut aufgestellten Hanteltrainingsplan kann man seinem Ideal in relativ kurzer Zeit ein Stück näher kommen. Wichtig ist, dass das Training nicht zu einseitig betrieben wird. Wenn man vorab bereits in
Tipps für den Mattenkauf: Yogamatten im Test
Wer sich eine eigene Yogamatte zulegen will, steht angesichts der Vielzahl der Modelle und verfügbaren Materialien (Kork, Kautschuk, Baumwolle, Schurwolle, verschiedene Kunststoffe) meist etwas ratlos vor der Auswahl. Worauf kommt es bei der Matte an und woran ist gute Qualität
Fit für den Halbmarathon: Ein Trainingsplan für 12 Wochen
Die Halbmarathondistanz übt auf viele Hobbyläufer einen Reiz aus. Manche möchten ihr Durchhaltevermögen und die läuferischen Leistungen damit honorieren, andere sehen sie als Zwischenstation für das eigentliche Ziel, den Marathon. Ziel ist das Ausdauertraining Für das Halbmarathontraining sollte man nicht
An den Mixer, fertig, los – Proteinshake selber machen
Eiweißshakes unterstützen den Körper beim Muskelaufbau und Krafttraining, sind aber auch bei Diäten beliebt, wo sie als Mahlzeitenersatz dienen. Kauft man sie im Geschäft, sind sie sehr teuer und enthalten Farbstoffe und künstliche Aromen, die mit gesunder Ernährung nicht mehr